Parlando di Pull up e Chin up si vuole indicare una delle migliori e più seguite variazioni di esercizi ginnici finalizzati alla costruzione muscolare dei bicipiti e della schiena. Troppo spesso, però, data la similitudine tra i due esercizi, si tende a confonderli tra loro, senza comprendere che in realtà non si tratta della stessa […]
Cosa non Indossare Mai in una Palestra
Andare in palestra può essere trasformato, per molti, in un rito speciale. Questo però non pregiudica il fatto di dover seguire delle regole precise, sia dal punto di vista dell’attività, sia per quanto riguarda la presentazione di se stessi. Scegliere capi adeguati non dovrebbe essere troppo difficile per allenarsi in un ambiente come la palestra, […]
Quali Esercizi Fare Appena Svegli
Dedicare pochi minuti subito dopo il risveglio mattutino a un leggero esercizio fisico contribuisce ad aumentare l’elasticità dei nostri muscoli incrementandone anche la ossigenazione e aiuta a prevenire i dolori alla schiena. La ginnastica è indispensabile soprattutto agli adulti che svolgono attività lavorative sedentarie e agli anziani per contrastare l’irrigidimento delle articolazioni. L’obiettivo da raggiungere […]
Come Pulire il Bagno
Prendete il carrellino per pulire il bagno (ne avevate già sistemato uno, giusto?) e preparatevi a pulire per bene, e a riordinare i bagni, durante questa settimana. Giorno 1: sgombrate tutte le superfici Se tenete i cosmetici, e altri oggetti da toilette, sui ripiani del bagno, questa sfida non vi piacerà. Ma cercate di fare […]
Come Mettersi in Forma Dopo le Vacanze
Ginnastica e dieta sono spesso un imperativo per chi desidera rimettersi in forma dopo le vacanze estive. Abbiamo quindi preparato un programma facile e veloce, che prevede un po’ di impegno e qualche piccolo sacrificio su due diversi fronti: quello dell’attività fisica e quello alimentare. Se un uomo è più o meno in forma e […]
Allenamento Aerobico e Pesi – Quale Ordine Seguire
Per gli uomini che vogliono perdere peso e rendere più tonici i propri muscoli, la combinazione formata da pesi e allenamento aerobico è quella vincente. Ma soltanto se svolta nell’ordine corretto, altrimenti l’allenamento potrebbe rivelarsi inutile. Al contrario di quanto si pensa comunemente, l’allenamento con i pesi non agevola il dimagrimento, così come rafforzare gli […]
Come Coltivare il Carciofo
Il periodo di ottobre si caratterizza come movimentato all’interno dell’orto. Infatti, oltre alle cure colturali tipiche dello spazio verde, è proprio in questo periodo che possiamo seminare verdure e ortaggi. In particolare, tra i prodotti di stagione protagonisti sulle nostre tavole in questo periodo dell’anno insieme a broccoli, cicoria, barbabietole e carote troviamo il carciofo. […]
Come Preparare il Vialetto di un Giardino
Progettare il giardino verde con i materiali a disposizione oggi non è difficile. Nel caso in cui un pollice verde amante del fai da te voglia abbellire il giardino con un percorso elegante che colleghi l’ingresso di casa agli ambienti esterni, si consiglia vivamente di progettare il vialetto con un po’ di anticipo. La soluzione […]
Come Scegliere gli Scaffali Metallici
Per organizzare al meglio i nostri ripostigli, le cantine, i garage e tutti gli spazi non sfruttati in genere, niente è più efficiente di una buona combinazione di scaffali metallici. Predisporre uno spazio con una scaffalatura adeguata può infatti non solo risolvere innumerevoli problemi logistici all’interno della nostra casa, ma contribuisce non poco ad alleviare […]
Come Scegliere una Libreria
Se siete divoratori di libri, o se condividete l’appartamento con uno di essi, non vi basterà lo spazio disponibile nei ripiani di una comune parete attrezzata, per riporvi tutti i tomi accumulati negli anni. Avrete sicuramente bisogno di una libreria che si adatti allo stile della vostra casa, che sia compatibile con i vostri spazi […]
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